都会ほど孤独？
人の多さより「頼れる人がいるか」を見る

まず、全国では「強い孤独感」4.5％

内閣府の2025年「人々のつながりに関する基礎調査」は、全国の16歳以上2万人を無作為抽出し、11,873人の有効回答を得ています。

「あなたはどの程度、孤独であると感じることがありますか」という直接質問で、「しばしばある・常にある」は4.5％。「時々ある」13.7％、「たまにある」19.5％まで含めると、何らかの孤独感を答えた人は37.7％でした。

ただし、この37.7％は「都会の人の割合」ではありません。全国全体の数字です。

一人で暮らすと、強い孤独感は3.4％→9.8％

同じ調査で、同居人がいる人の「しばしばある・常にある」は3.4％。同居人がいない人では9.8％でした。約2.9倍です。

さらに単身者だけを見ると、男性12.8％、女性6.9％。一人暮らしを一括りにしても、孤独感は同じではありません。

ここで大切なのは、「単身世帯が多い街＝孤独な街」と短絡しないことです。統計が示すのは個人の同居状況と孤独感の関係であって、都市そのものの効果ではありません。

もっと差が大きいのは「困った時に頼れる人」

困った時に頼れる人がいる人では、強い孤独感は2.7％でした。頼れる人がいない人では25.1％。約9.3倍です。

人口が何万人いるかより、自分が困った日に連絡できる相手がいるか。少なくともこの調査では、こちらの差のほうがずっと鮮明です。

社会活動への参加でも、2.1％と6.5％に差

PTA、自治会・町内会、ボランティア、趣味・スポーツ、その他の社会活動のいずれかに参加している人では、強い孤独感は2.1％。特に参加していない人では6.5％でした。

外出頻度でも、週5日以上では4.0％なのに対し、週1日未満8.1％、外出しない人では14.0％でした。

これも因果関係を証明する数字ではありません。孤独だから外出しなくなる方向も考えられます。それでも、「都会か地方か」以外に見るべき条件がかなりあることは分かります。

では、都会の人間関係が薄いという話は全部ウソなのか

そこまで言うのも早いです。少し古い内閣府の2011年調査では、「居住地域で地域のつながりを感じる」と答えた割合は、大都市69.1％、中都市73.8％、小都市83.4％、町村87.8％でした。都市規模が大きいほど、地域とのつながりを感じる割合が低い傾向はありました。

ただし、これは「地域とのつながり」を聞いた調査であって、「孤独感」そのものではありません。しかも2011年の結果です。ここをそのまま2025年の都会の孤独率として使うことはできません。

最新の2025年全国調査は、孤独感を同居、収入、外出、社会参加、頼れる人などで詳しく分けていますが、公開されている報告書では都市規模別の孤独感を主分析にしていません。

住む街では、人口密度より「居場所を作れそうか」

「都会は人が冷たい」「地方は人付き合いが濃い」というイメージだけで住む場所を決めると、自分の生活から離れてしまいます。

一人暮らしなら、徒歩で出られる店や図書館、趣味の場所があるか。引っ越した後でも参加できるコミュニティがあるか。友人や家族に会いに行ける交通があるか。困った時に相談できる医療や行政窓口へ届きやすいか。こうした具体的な接点のほうが、人口密度より暮らしに翻訳しやすい条件です。

都会には匿名性がありますが、選べる居場所も多い。地方には地域との接点が作りやすい場所がある一方、人間関係の距離が近いことを負担に感じる人もいます。「人の多さ」ではなく、「自分がつながりを作りやすい街か」で見るほうが実用的です。